筋肉が大きくなってきた
ダイエットとしてはどうなのかという話ですが、体重が減らないけど、筋肉がついてきているので、また痩せた？と声をかけてもらえるようになりました。
週３回ほどのチョコザップ通いとプロテインで、効果が出ています。実際、筋トレマシンでの負荷の重さもだんだん上がれています。これで脂肪が落とせるとかっこいいのですが、なかなか難しい。
食事のバランスのおかげか、肌艶も良く健康的になってます。
これからはどう足掻いても、脂肪との戦いがこれからの課題だと思います。
とは言え、私のポリシーである無理なく着実にの精神で頑張っていきます。
念願のエアフォース1のホワイト
シンプルだけどカッコいい白いシューズが、欲しくて探していました。昔からNIKEが好きで、グッとくるものが、ないかなぁって考えていました。
アウトレットなどに行った時にも、それとなく見ていました。迷うものはあったのですが、物価上昇の中では、シューズもなかなかのお値段になってしまいます。
そんな中、たまたま寄ったセカンドストリートで、見つけたんです。
エアフォース1のホワイト。かなり汚れているけど、ソールの踵が少し削れてる程度で、いたみはそんなでもないかなってものが、税込1628円。
洋服はともかく、シューズの中古は抵抗感があり、よっぽど欲しくて綺麗なものしか買った事がありませんでした。
しかし、これは綺麗に洗えば、復活できそうですし、洗う事で気持ちもスッキリするのでは？と思って、意を決して買ってみました。
これが現物です。靴紐を外してから写真撮るのを思い出したので、ちょっとマシになってます。紐もかなり汚れてました。
土汚れは洗濯洗剤が有効であると聞いた事があるので、今回は洗濯洗剤のみで洗ってみました。
結果がこれです。
思ったとおり。程よい使用感がある綺麗な感じになりました。SDGsの観点からもこれはありだなって思いました。
新しく加わった相棒を大事に使っていこうと思います。
これからのダイエットプラン
筋トレや柔軟運動、食事のバランス等色々やって今まで頑張ってきました。結果は順当について来ております。体型も少しずつ変わり、肩凝りや体の不調も無くなって、肌艶も良くなっております。継続は力なり。精神的にも肉体的にも良いのは間違いありません。
ただ、なかなか脂肪は落ちないものです。基礎代謝は間違いなく上がっているので、これからは有酸素運動を意識的に増やす事を目標にしようと思います。
脂肪をしぼる事が出来れば、より今までの効果が、目に見えて現れると思いますので、よりモチベーションも上がるはずです。
もちろん日常の生活の中でも、階段の上り下りや姿勢を良くしながらの歩行など、様々な点に気をつけながら、無理なく続けていく事を念頭に頑張ります。
業務スーパーで見つけました
業務スーパーは家計の味方ですよね。安くて便利なものが沢山あって、この物価高の状況では、本当に助かります。
発酵食品で腸活をしているのですが、キムチに無脂肪ヨーグルト、納豆を毎日食べています。これらも安く買えます。またタンパク質の摂取にも一役買っている豆腐も安い。主食も玄米やもち麦も安い。お野菜だってしかり。ダイエットに最適なものが、様々なものが安く買えるのが、助かります。
そんな中、健康的で美味しいおやつを見つけました。
こちらです。まるでスイーツのような甘くてねっとりなめらかな美味しい焼き芋です。しかも冷凍食品なので、食べたい時にレンジで温めれば、すぐに食べれます。下手にスイーツを食べるよりも、食物繊維が豊富で栄養価も高い焼き芋はダイエットに向いています。脂質も少ないです。もちろん食べ過ぎは良くないですし、糖質は多いですから注意は必要ですけど。
無理に食べないで、ストレスを多くすると、暴飲暴食に繋がるの事になります。こういうものを使って、ノンストレスでダイエットを続けていく事が、成功の秘訣だと思います。
