体調を整える
昨年の年末くらいまでは肩凝りがひどく、仕事が立ち仕事であるのもあって腰痛にもなり、挙句にそれをかばって歩いたりしてるうちに、膝も壊すという散々な状態でした。マッサージなどに通っては誤魔化し誤魔化しやってました。とくにこの3年くらいは疲れも酷く、歩く事や階段を上がる事でも息切れするくらいになっていました。ハッキリ言えば自業自得です。
この3か月努力の甲斐あって症状はかなり改善されました。先ずは体重の減は大きいですね。体が少しずつ軽くなる事で動く事が楽になり、動く事で体力もついたのか疲れにくくなっております。もちろんそれとともに息切れは解消されました。
そして軽い筋肉トレーニングのおかげで、腹筋や背筋が少しずつ付いてきているから、腰痛になりにくい感じになっております。
筋膜リリースやストレッチの効果も少しずつ効果が出でいるようで、姿勢もだいぶ良くなりました。効果があるようにと色々調べると、体の仕組みや解消方法などもどんどん知識がついてきます。まだまだ人並みには程遠いにしても、柔軟性が増し、知識を使って身体をほぐしてもいるので、ほとんど肩こりは解消しました。
食事についても栄養バランスを考えながら摂っている事もあり、体の不調がほとんどありません。
何よりも体調を整えていくと、前向きな気持ちになっていきます。
まだまだ人並みとは言えない体ですから、目標を持って続けて、見た目も中身ももっと健康であらように頑張ろうと思う今日この頃です。