2023-03-16から1日間の記事一覧

腹筋

今日は私がやっている腹筋を鍛える簡単な方法です。その昔、ロングブレスという方法が流行りました。これは息を長く吐く際に筋肉を意識して力を入れる事で鍛えるというものです。実際、これをやるとだんだん筋肉が鍛えられます。そこで気づいたのですが、…