プロテインで補うタンパク質

　日々の食事でも豆腐や納豆などで、タンパク質は摂取するようにしていますが、プロテインを併用して、より効果的に補うようにはじめました。

　寝起きに朝食ともにプロテインを飲むようにして、夜は無脂肪ヨーグルトにフルーツと共に入れて食べたます。

　お安く購入できたので、こちらを飲んでます。非常に美味しく飲みやすいので、おすすめです。

　シェイカーはスリーコインズで330円でいい感じのがあったので、こちらを使用しています。

　なんとかトレーニング効果が出るように、かつ無理なく続けられるように、日々考えながら、ゆるーりと頑張っています。