2023-03-17から1日間の記事一覧

ストレッチ

今回はストレッチの話をしようと思います。私の体の硬さは並大抵のものでなく、胡座を描く事すら出来ないほどです。色々な資料を読み漁った所、ストレッチをやる前に筋膜リリースをして緩ませる事でストレッチの効果が大きなものになるという事実です。筋…