体を整えるのに筋膜リリースは欠かせないものの一つです。筋膜が固まるとストレッチの効果も下がり、しいては基礎代謝の低下につながります。 筋膜リリースに有効なもので代表的なものに、筋膜リリースローラーがあります。これはDAISOでも500円くらいで売ら…

ストレッチや筋肉トレーニングの時間を、日々取るのは意外と大変です。きっちりやる事のできる人ってすごいなぁと思います。私は職場が遠く自転車と徒歩と電車での移動で片道1時間半前後かかっているので、あらためてトレーニング時間を取るのは容易ではあり…