2023-04-18から1日間の記事一覧

自重トレーニング

ながらトレーニングをするのに、もってこいなものの一つに、自重トレーニングがあります。寝転がって、座りながら、立ちながら、自分の体重を使って負荷をかける事が出来ます。やり方は本当にいっぱいあって、どれをどうやれば良いのか迷っちゃいます。トレ…