体重は中々落ちないのですが、だいぶボディラインが変わってきました。基本はストレッチと自重トレーニングですが、ちょこザップに入って、時間がある日はマシーンでトレーニングをしています。
最初の頃は自重で足をあげなどでも、すぐに筋肉パンパンになって、次の日は筋肉痛でした。毎日続けていくうちに、だんだんと楽になり、回数を増やしていけて、そのうちダンベル等を使うように。
今はマシーンを使ってのトレーニングもやれるほど、筋肉が育ってきています。
これから始める人も、楽にできるものから始めると、続ける事ができると思います。
何よりも継続は力なりです。
